Kilométre vertical et nettoyage des ordures sur le mont Agung

Bali, dominée par ses trois principaux volcans, est une île en relief qui mérite d’être explorée ! Pour changer de la randonnée, du vélo ou du scooter, le club 3V fitness de Kerobokan propose à ses adhérents et à tous les sportifs enthousiastes de grimper un petit bout de montagne… en courant. Un dimanche par mois est donc organisé le « Kilomètre Vertical 3V » sur le Mont
Agung : 9,5 km de run pour 1000 mètres de dénivelé positif. En plus de constituer un excellent moyen de découvrir un nouveau petit coin de paradis à Bali, la course en côte est un très bon exercice physique.

Malgré les a priori que l’on peut avoir sur ce tour de force (souvent justifié, car courir et gravir en même temps, c’est effectivement difficile et fatigant), tout le monde est capable de s’élancer à la conquête d’une pente. De plus, courir « en montée » permet de muscler mollets et cuisses en favorisant naturellement un appui de la plante des pieds et, par conséquent, améliore la résistance et l’endurance du sportif, qui finira par adopter une foulée beaucoup plus performante sur le plat. S’il arrive que le coureur non averti ait tendance à adopter de mauvaises attitudes compensatoires –
pencher son buste en avant ou diminuer sa vitesse de déplacement – les participants du Kilomètre Vertical bénéficient des conseils avisés des coachs du 3V et de l’expérience des habitués pour profiter de tous les bienfaits de l’exercice. « Parfois, courir n’est plus tellement bénéfique quand la pente devient trop raide ou que le parcours est très long, le mieux est alors de préférer une marche sportive et rapide qui sollicitera les muscles avec
presque autant d’efficacité et permettra de ralentir le rythme cardiaque. » Franck Girardot, organisateur de l’événement et grand « gagnant » de cette édition du Kilomètre Vertical a complété le parcours en moins d’une heure et vingt minutes.

Au bout de deux heures, tout le groupe, ou presque, a digéré la petite dizaine de kilomètres qui séparent Desa Selat du Pura Pasar Agung, où un groupe d’une vingtaine de sportifs d’un autre genre les attendait ce dimanche 11 décembre. Car, à l’occasion de la Journée Internationale des Montagnes, l’équipe mixte du collectif « Komunitas Gunungan Indonesia »* a profité de l’événement du club 3V pour nettoyer la « ligne d’arrivée » de la course ainsi que les alentours du temple. Initié par un groupe de Français de Seminyak et secondé par le Javanais Pak Moeliono et son équipe de jeunes écoliers indonésiens en renfort, cet événement écolo a inauguré une longue série de Clean Up prévu tout autour de l’île pour 2012. Sponsorisé par Eco Bali, qui a fourni les sacs de recyclage des ordures, l’action s’est déroulée dans la bonne humeur malgré la pluie et la « récolte du plastique » fut très fructueuse. Finalement, après une dégustation rapide de pastèques (bio), les deux groupes enfin réunis ont entamé la redescente… pour s’arrêter spontanément quelques mètres en contrebas sur une aire de parking que coureurs et ramasseurs ont eu vite fait de nettoyer dans l’enthousiasme général.

[->www.3vfitness.com]

* Le collectif « Komunitas Gunungan Indonesia » prépare un événement spécial le 18 février 2012, il s’agit d’un nettoyage dans le cadre du Bali Hash One qui aura lieu dans les alentours d’Ubud. Un tee-shirt sera édité pour l’occasion et des graines de noix de savon seront aussi semées. Pour toute info complémentaire, contacter [->[email protected]] ou bien
[->www.gununganbali.wordpress.com]